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낮잠 2

기쁜 사람이 되자.

우리가 삶에 지쳤을 때나 무너지고 싶을 때 말없이 마주 보는 것 만으로도 서로 마음 든든한 사람이 되고 때로는 힘겨운 인생의 무게로 하여 속 마음마저 막막할 때 우리 서로 위안이 되는 그런 사람이 되자 누군가 사랑에는 조건이 따른다 지만 우리의 바램은 지극히 작은 것이게 하고.. 그리하여 더주고 덜 받음에 섭섭해 말며 문득문득 스치고 지나가는 먼 회상 속에서도 우리 서로 기억마다 반가운 사람이 되자 어느 날 불현듯 지쳐 쓰러질 것만 같은 시간에 우리 서로 마음 기댈 수 있는 사람이 되고 혼자 견디기엔 한 슬픔이 너무 클 때 언제고 부르면 달려올 수 있는 자리에 오랜 약속으로 머물며 기다리며.. 더 없이 간절한 그리움으로 눈 저리도록 바라보고픈 사람.. 우리 서로 끝 없이 끝 없이 기쁜 사람이 되자.

알쓸신잡/잡학 2023.06.30

낮잠

낮잠을 자면 저녁에 잠을 자는데 지장이 많다고 말하는 사람이 많은데, 그럼에도 불구하고 낮잠을 자는 것이 중요합니다. 스위스 로잔대학교 연구팀 성인 약 3,462 명을 대상으로 5년간 추적조사를 했더니, 낮잠 자는 습관을 가진 사람들이 심장마비, 뇌졸증, 신부전증, 심혈관 질환등, 모든 혈관질환의 위험률이 거의 절반인 48%까지 감소한다고 했다. 혈압도 수축기 혈압도 거의 5.3 ~ 6까지 떨어진다고 했다. 서울대 체력과학 연구소와 조선일보공동 연구에 의하면 전국의 100세인 72명을 인터뷰한 결과 우리나라 100세인 들은 하루 평균 9시간 잠을 자며 절반 이상 (76%)이 낮잠을 자는 것으로 나타났다. 매일 낮잠을 잔다 : 54% 간혹 낮잠을 잔다 : 22% 하버드 의대와 아테네 의대의 연구팀 낮잠을 ..

알쓸신잡/건강 2023.06.29
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